泌尿系统结石又称尿路结石，随着人民生活水平不断提高，因不恰当补钙和食用某些保健食物，使尿路结石发病率逐渐增高，且有继续升高趋势。
尿路结石虽然可治，但发作反反复复，治疗难以彻底。所以说尿路结石预防胜于治疗，而最佳防治莫过于饮食调整。
尿路结石与饮食关系密切。对有结石倾向的人而言，防治尿路结石必须改变膳食习惯，依据结石成分来调节饮食，减少成石条件，消除成石因素。
1、大量饮水：每日饮水至少ml（相当于四瓶矿泉水的量），使每天尿量维持在-ml以上。
2、草酸盐结石低草酸饮食：避免食用含草酸高的食物如苋菜、芹菜、荸荠、菠菜、番茄、洋葱、茭白、南瓜、红薯、各种笋类、巧克力、红茶、各种坚果等。把蔬菜放进锅里焯一下再吃，也是减少草酸盐的好办法。
3、尿酸盐结石限蛋白质饮食：富含蛋白质的食物：鱼、肉、豆、蛋、奶。尤其限制：猪肉、牛肉及猪肝、猪肾等动物的内脏，各种肉汁、浓肉汤，沙丁鱼、蛤蜊、蟹、干豆类、菜豆类、菌菇类。酒类及含酒精的饮料、浓茶、咖啡、可可等极强烈的香料及调味品。鸡蛋和牛奶应适当食用，才能做到防治结石的同时又避免蛋白质营养不良。每天蛋白质摄入量约为50-70克，约1个鸡蛋、克纯牛奶、1个手掌大小瘦肉、1个手掌大小豆腐，当然，对于身材高大、运动量大的人，要相应增加食物的量。
4、磷酸盐结石低钙低磷低钠饮食：少食或忌食含钙丰富的食物，如牛奶、黄豆、豆腐、田螺、虾米、绿叶蔬菜等，少食或忌食含磷高食物，如动物蛋白、动物内脏、鱼类、骨头汤及脑髓等。低钠即少盐，将每日食盐量控制在4g以内。吃盐过多干扰体内钙磷代谢，尿中钙的含量增加，变成肾结石的“成石帮凶”。限制食盐摄入可以减少尿钙排泄，有利于防止尿石复发。
5、适度运动：有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩。
6、控制体重：肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重。
7、定期体检：每年常规复查泌尿系彩超。了解结石性质可检查“结石成分红外光谱检测”或“尿结石成分分析”。
尿路结石具有高复发率的特点，因此，对付“小石头”的办法就是要跟它打持久战，坚持饮食调节、足量喝水、运动锻炼，结合药物排石等方法，将其一一击碎，排出体外。
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