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电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚！
但你真的肾虚吗？
你的肾到底虚不虚
很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。
中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。
肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。
简单点来说，就是未老先衰。
腰痛就是肾虚
未必！从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。
所以，发生腰痛时，医院查明原因，对症治疗。
千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。
越补越虚？错在没辨证
肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。
1
肾阳虚
主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。
2
肾阴虚
肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。
3
肾精亏
会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。
4
肾气虚
有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。
养肾，这些方法很好
01
吃“黑色食物”
1黑豆润肾燥、止盗汗，无论是男性还是女性，都可以适当补充黑豆。它不仅能给予人体各种营养素，还对肾有好处。
中医有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状。
2黑米滋阴补肾，小小的黑米，富有高营养。它被称为“长寿米”，含有较高的氨基酸及微量元素。
《本草纲目》记载，黑米具有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、开胃益中”之功效
02
多按摩
1搓脚心经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。
涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷处。两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓下。
2揉脐腹脐与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。此外，按摩位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉，对养肾补阳有一定的效果。平躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月。
3按腰部腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。
将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下按摩腰部，早晚各1次，每次约下。
阅读10分钟，不如咨询一分钟， 中医肾病、肿瘤、疑难病诊疗专家。中国名医论坛理事会理事，早年随陕西十大名医姚兴华先生习医，历时10余年，尽得其传。从事中医临床工作40余年。擅长治疗：
1、肾病：慢性肾功能不全，肾病综合症、慢性肾炎，紫癜性肾炎，肾盂肾炎，红斑狼疮，泌尿系统感染及肾虚所致的尿频，遗尿，尿急，腰酸，脱发，须发早白等肾病；
2、肿瘤：肝硬化、肝癌、肺癌、肠癌、胃癌、乳腺癌等各种肿瘤疾病。
心脑血管疾病：高血压，冠心病，高血脂，脑中风后遗症引起的偏瘫，糖尿病等症状；
3、肠胃疾病：各种胃炎，肠炎，便秘，胆结石，肾结石，尿结石，反流性食道炎，呃逆等；
4、呼吸系统疾病：上呼吸道感染，支气管炎，支气管哮喘，咳嗽，痰饮，急慢性咽炎等；
5、男性（妇科）疾病：前列腺炎，前列腺肥大增生，阳痿早泄；乳腺增生、月经不调、更年期综合征以及男女不孕不育等疑难杂症。
出诊时间：周五上午西华国医馆