“结石”实在是让我闻风丧胆的两个字，当结石加上泌尿，泌尿结石，单单听到就觉得尿道一阵疼痛。
据说泌尿结石的疼痛可以和生小孩排到同一个等级。那么什么是泌尿结石呢？
关于泌尿结石
泌尿结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，病人没有任何感觉，由于某种诱因，如剧烈运动、劳动、长途乘车等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿；膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。
尿石症病人的年龄高峰在25-40岁之间，女性有两个高峰，即25-40岁及50-65岁。出现第二个高峰可能与女性绝经及骨质疏松有关，2-3%的结石病发生在2-6岁的儿童身上，常与尿路感染、先天畸形有关。男：女约为3.1-9.46/1，各地区差异较大，其中男性患上尿路结石约是女性的1-2倍。
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为什么我们的泌尿系统会长这些小石头呢？
其实泌尿系统长小石头的因素有很多。这些小石头形成的主要原因是尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，尿中抑制晶体形成物质不足。
想想尿道里面有个结石，每次你一用力或者尿尿的时候，那颗结石就在那动来动去，瞬间有没有觉得疼到爆炸！
最可怕的是！
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有些小石头一开始并察觉不到疼痛
不痛的结石，可能因为没有及时被发现，而引起极为严重的恶果。结石作为异物长期存在于肾脏中，不仅会引起感染，摩擦肾黏膜引起血尿，还可能引起泌尿系统梗阻，导致肾积水，甚至使肾功能完全丧失。
临床已经证实，结石的长期慢性刺激，还有并发肾脏肿瘤的可能。
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为什么活着这么艰难？疾病千奇百怪，打得我措手不及！
这个锅最终还是得我们自己来背。
该如何来甩了这个大锅呢？
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预防泌尿结石健康指南
（阅读时间预计2分钟）
增加液体的摄入
多喝水，是的你没有听错！
（我让大家多喝热水，这次可不是男朋友不解风情的关心）
因为增加液体的摄入能增加尿量，从而降低尿路结石成份的过饱和状态，预防结石。
推荐的每天液体摄入量是ml～ml以上。
饮食调节
有意调整膳食结构能够预防结石发生，宜少食草酸钙含量高的食品，如菠菜、西红柿、马铃薯、草莓等。
限制高蛋白质的过量摄入
低碳水化合物和高动物蛋白质饮食与含钙结石的形成有关系。动物蛋白每天摄入应在克以内也就是每天要吃克的瘦肉或者克的鱼肉。
增加水果、蔬菜的摄入
饮食中水果、蔬菜的摄入可稀释尿液中的成石危险因子。
增加粗粮及纤维素饮食
米麸可减少尿钙的排泄，降低尿结石的发病率。
限制摄入高嘌呤饮食
因高嘌呤饮食中含高尿酸，富含高嘌呤的食物有：动物的内脏(肝及肾脏)、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。
多运动
体力好的时候还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石。
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