现在男性得尿结石的越来越多了，大部分是因为喝水少、缺少运动引起，那么预防尿结石要注意哪些方面呢？不妨了解一下!
预防技巧一：每天要喝6瓶以上的水
喝水预防是为了降低尿路结石成分的过饱和状态，推荐每天喝水量在3L（相当于6瓶矿泉水）以上，保持每天尿量在2.0-2.5L以上。
喝水多也要分批次喝，要分布在全天范围内，一次饮水一般ml左右，活动时可以增加饮水量。
另外提醒一点：担心尿结石或曾经犯过尿结石的话，要特别注意控制体重，因为超重也是诱发尿结石的因素之一。
预防技巧二：饮食有宜忌
这个方法需要提前知道自己以往的尿结石是什么类型的！按成分分析，尿结石分为含钙结石、尿酸结石、感染结石、胱氨酸结石。
对于含钙结石患者：
应采取低钙饮食；
草酸钙结石患者尽量避免摄入富含草酸的食物，包括甜菜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆及豆制品、巧克力、红茶、可乐、咖啡、坚果、花生、大黄等，其中菠菜的草酸含量最高；
每天钠盐的摄入量应少于2g；
减少维生素C的摄入，少吃西红柿、草莓等维生素C含量高的食物；
复发性结石患者每天的蛋白质摄入量别超80g，以白肉为主，少吃红肉。
尿酸结石患者:
要限制蛋白质摄入量;
多食用新鲜蔬果;
避免过多食用嘌呤丰富的食物，如动物内脏、家禽皮、蘑菇、甲壳动物等;
五谷类应以细粮为主，青菜水果可任意食用，鸡蛋和牛奶可适当摄入，不宜饮酒。
伴有高尿酸症的草酸钙结石患者，也要避免高嘌呤饮食，炖汤时间不要超过2小时。
感染性结石患者:
在加强控制感染的同时，应采用低钙、低磷饮食;
宜食酸性食物，减少摄入奶制品、加了磷酸的柠檬汁、可乐等。
低磷食物主要包括藕粉、粉条、白菜、卷心菜、蛋清、芹菜、西红柿等。
胱氨酸结石患者:
可多食柑橘或果汁
最好以素食为主，避免摄入大量高甲硫氨酸饮食，如蛋、鱼、肉、禽等。
无论您是哪种尿结石患者，建议在患有结石病之后，医院就医，遵医嘱通过药物调节尿PH、血尿酸、尿中枸橼酸盐等浓度及利尿、抗菌等！
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