痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多女性朋友在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。
痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。那么经常痛经怎么办呢？下面就给大家介绍一些预防和治疗痛经的办法。
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
痛经怎样快速止痛？
很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。按摩、贴灸热贴能很好的缓解痛经。
按摩法：双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
贴磁灸热贴：磁灸热贴可调经止痛，温暖身体，祛除风寒，理气补血、消炎止痛，快速缓解痛经、经期各种不适。冠盟磁灸热贴是以灸疗、磁疗、远红外疗、热效应多效合一的高科技产品贴剂，使产品功效更加科学、全面。冠盟磁灸热贴温度适中，长效持久，恒温持续20多个小时左右，更有效的促进药效吸收，哪痛贴哪、一贴见效，使用简单、方便、随时随地贴出健康。
痛经贴敷穴位：关元穴、八髎穴、阿是穴。
注：阿是穴就是痛点
贴敷方法：灸热贴可持续恒温20多个小时，贴患处8-10个小时后可拿下来换个部位。（以免皮肤发炎）
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