清明将至，懂茶人有“明前茶，贵如金”的说法，自是饮茶的好时节。现代医学，也从科学的角度，验证了饮茶的好处：
饮茶的好处
1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳。2、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。3、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。4、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。饮茶的隐患
虽然喝茶的好处很多，但是有一种群体需要谨慎喝茶哦，就是有肾结石的人群。肾结石大多因尿液中钙、草酸、尿酸等晶体物质浓度过高，呈过饱和状态，在肾脏异常聚积而成，多在男性中发病。在多种结石中，草酸钙结石尤为常见，发病比例高达结石的70%-80%。
而导致草酸钙结石的主要原因是饮食。在食物中摄入过多草酸、糖分和蛋白质都有可能引起草酸钙结石。从理论上来说，茶叶富含草酸。人体若摄入过多草酸，会与钙在肾脏里结合，就有可能导致草酸钙结石的形成。
健康饮茶
草酸，草酸钙结石？喝茶会导致肾结石吗？若是体内已经出现肾结石，还能喝茶吗？当然不是。合理喝茶，避免草草酸摄入过多而加剧结石病情。下面给爱喝茶的朋友们几个小建议：
饭后不要喝茶
吃饭时，我们可能会摄入高钙的食物。如果在吃完饭后立即喝茶，可能会导致茶叶中的草酸与食物中的钙结合，增加患上肾结石的风险。
避免空腹喝茶
空腹喝茶时，会增加人体对草酸的吸收，提高患上肾结石的概率。同时，空腹喝茶会导致茶叶内咖啡碱和氟被过度吸收，前者会对肠胃造成刺激，后者若蓄积过多会影响肾功能。伤肾又伤胃，所以大家平时要避免空腹喝茶。
尽量喝淡茶
有测试表明茶叶浸泡次数越多，茶叶中可溶性草酸含量越低。所以，如果想避免在茶叶中摄入过量草酸，大家应多喝淡茶，不要喝浓茶，这样就能减少茶叶中草酸的含量了。
注意喝茶的量
目前，还没有规定清晰表明人体一天内喝茶量的上限，有专家曾建议一个健康的成年人每天宜饮用12克茶叶左右，分3-4次冲泡。不要把茶当水喝，要控制好量。
出现泌尿结石更要重视喝茶的量，喝淡茶，不要空腹喝茶等，还要及时做好排石工作，要定期复查，