说到肾结石，很多人都不陌生。每年体检时，查出肾结石的人不在少数。
肾结石是晶体物质(如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等)在肾脏的异常聚积所致，是泌尿系统(肾脏、输尿管、膀胱及尿道)较常见的疾病之一。一般而言，肾结石男性发病多于女性，发病比例大约为3∶1。
如果肾结石掉至输尿管，则称为输尿管结石。
小结石可进入输尿管，在随着尿液下排的过程中，结石与输尿管的粘膜摩擦会出现血尿，一旦结石嵌顿在输尿管狭窄部位，就会出现明显的肾绞痛。如引起梗阻，不及时处理会导致肾积水、肾功能衰竭等恶果。而较大的结石虽然不能进入输尿管，症状不明显，但会诱发感染，而且治疗更为复杂，同样不能掉以轻心。
导致结石形成的原因很多，其中饮食习惯和生活方式对结石的形成影响很大。
结石来源
01
喝水少、水质差易引发结石
我们人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。如果饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。所以在生活中我们应多饮水，成人建议每天至少喝8杯水。在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。另外，有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，从而形成结石。
02
嘌呤高的食物吃太多
如动物内脏、海鲜等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。
03
高蛋白质摄取过多
例如经常吃肉太多，甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
04
吃太咸有风险
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。烹饪时可用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食物。
肾结石该如何预防呢？
医生给出了8字建议：喝水、减肥、运动、复查。
具体来说，每天喝~毫升的水，争取每日排尿量大于毫升;保持体重，合理饮食，少吃动物内脏和海鲜;每天锻炼至少30分钟;肾结石多是体检查出，建议定期体检，如有结石及时就医，结石手术后遵照医嘱定期复查。
预约
-或扫一扫，预约挂号咨询更方便！