尿失禁
经常憋尿容易致括约肌疲劳、无力，引发尿失禁。
尿结石
经常憋尿很容易析出晶体，使晶体停留在膀胱，引发尿结石。
尿毒症
经常憋尿会导致肾功能损害，肾功能损害甚至可能引发尿毒症。
不孕不育
女性憋尿可能导致性交痛，更甚者会出现不孕。
男性憋尿会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生育。
膀胱破裂
当尿液超过膀胱容量负荷时，会引发膀胱破裂。
排尿性晕厥
经常憋尿，会增加排尿性晕厥的可能性。
引发疾病
经常憋尿会引发尿路感染，甚而会导致肾孟肾炎，严重的会肾衰竭。
还可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。
女性憋尿易引发痛经腰痛经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
憋尿的应对方式
①养成两小时左右就排尿一次的习惯。
②提前安排好时间排尿，娱乐活动时应做到“不恋战”、不憋尿。
③憋尿后多喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品，预防泌尿系统感染。
憋尿危害这么大
小伙伴们可要注意及时排空哦。
但是，如果真的不得不憋尿时
建议你用力抓你的小腿，轻力揉捏小腿肚；
用力缩紧臀部，重复五次；
交叉双腿，身体微前倾。
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