急诊室里
常碰到因结石痛得满头大汗
甚至满地打滚的患者
但等打完止痛消炎针他们又跟没事人一样
不吃药、不手术、少花钱就能
彻底摆脱泌尿结石这个“定时炸弹”
是每位结石患者的愿望
现在
医院泌尿外科陆奔护士长
帮大家实现这个愿望了
陆奔护士长苦心钻研、自主设计了一套可以帮助患者通过简单轻松的跳操动作而排出结石的《泌尿结石排石操》。
她结合22年的泌尿专科护理临床经验，查阅大量科研资料，在得到相关专家指正和多名患者验证其实际效果后，才形成今天的这个最终版本。
自7月1日开始推广至今，已有56名结石患者尝试跳操，结石排出率93.8%，平均排石周期为4.3天。
泌尿排石操完整视频
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或许会有读者问
“真的有这么神奇吗？”
那就跟随小编一起看看
这位患者是怎么通过排石操
成功消石的
跳操2小时就看到沙石排出
结石神奇消失
袁先生今年5月去海南出差，晚上突然发生腰痛。医院挂了急诊，打了止痛针。
回东莞后，袁先生到医院做B超，诊断为肾结石。
“医生给我开了药，吃了药以后，有一两个月没发生过疼痛。”袁先生以为病情减轻，也就没管了。谁知，7月25日早上起床时，“尿不出来，腰也痛，痛得人坐立不安，躺也不是。你不知道那种感觉有多难受呀！”袁先生赶去医院万江院区挂急诊。B超显示结石已经从肾进入了输尿管。
袁先生想开刀尽快解决疼痛，医生却让他去泌尿外科找一名叫陆奔的护士长。“我去了以后，把检查报告给陆奔护士长看了，她建议我尝试跳操排石。”袁先生坦言，自己刚开始还真不相信，甚至觉得有点像“开玩笑”。但抱着试一下的心态去了，陆奔根据他的病情个性化指导跳操，跳了2小时，第二天早上他发现小便时有一些很细小的白色东西排出，经询问后知道那些东西可能就是碎化了的结石。
欣喜若狂的袁先生坚持不间断地跳了一周。8月2日做B超复查，B超医生告诉他，肾脏和输尿管、膀胱都没有结石了。袁先生听到医生的结论还当场反驳：“之前检查报告显示我的结石5×9mm大，但我没有看到整颗结石排出。询问陆奔，她说这个排石操不但有排石功能，也有碎石功能。”
这一套“排石操”的产生说来不易
背后的故事令人叹服
亲自作词作曲编排“排石操”
75岁父母和3岁侄女共同跳操试验
陆奔在泌尿外科从事专科护理已经有22年了，是个护理行业的“老行家”。
她根据人体泌尿系的生理结构、结石排出的路径、体外碎石机和震动排石机的工作原理以及穴位疗法，再配合现代舞动作等，对排石操进行了精心的设计。
从作词入手，到作曲、演唱、编舞、教护士和病人跳操、拍摄视频，最终到制作视频，都是陆奔亲力亲为参与其中。为了让更多的患者能够受益，她更是自掏腰包找来专业音乐公司来帮忙录制歌曲和拍摄视频，并免费提供给患者参考学习。
为了保证这套排石操能够做到老少皆宜，陆奔护士长特地请求已是75岁高龄的父母和3岁的侄女从广西赶赴东莞来做试验。
陆奔翻遍有关治疗泌尿系结石疾病和运动排石的相关书籍及文章，遍访国内多位名医专家，奋战70余天，这套排石操才得以问世，这种工匠精神令人叹服！
知多D
结石患者日常护理
陆奔作为泌尿外科的资深护理专家，她也对结石患者的日常护理，以及市民的预防给出了自己的建议。
大量喝水平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。有相当多的病人不是喝白开水而是喝茶水，非但无益反而有害。尿路结石的物质组成成分中，约八成左右属草酸钙结晶。尿路结石病人除了大量喝水以减少草酸钙在尿路中结晶的机会外，也要避免摄取含钙及草酸的食物，以预防结石再生或长大。茶叶成分中的草酸含量较大，因此病人应该少喝茶多喝白开水。
调节饮食改变饮食结构，结石与饮食的关系密切。饮食上不要大吃大喝，限制超量营养。平时应适当多吃些粗粮和素食。如果是结石患者，结石治愈以后，建议收集结石做成分分析，我们会给予针对性指导预防复发措施。例如对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等。
适当活动适当活动对尿路结石患者有好处。体育活动可加快体内的新陈代谢。因此，患有尿路结石的病人应适当增加活动量，根据自己的体力情况，制定可行的锻炼活动计划，活动项目可视周围环境和自己的兴趣而定，可继续跳操，也可简单的跳跃，跑步，上下楼梯，体操以及用手掌轻打腰背部。总而言之，活动有利于尿路结石病人，多运动，可减少尿盐沉淀的机会。
定期复查半年复查一次。除了做定期的体格检查，养成良好的生活习惯很重要。
多吃水果为了排解掉体内可能存在的结石，可利用不同盐类中的阴离子竞争的原理，多吃水果摄取果中的柠檬酸，让柠檬酸根来竞争草酸盐中的钙离子，以产生游离性的草酸根,减少不溶性的草酸钙之屯积，也可以减少结石发生。另外，若要补充钙片，尽量选购含有柠檬酸根的柠檬酸钙，也有相同的效果。
陆奔提醒
《泌尿结石排石操》并不是适合
所有的泌尿系结石人群
需要根据结石的大小、部位
等进行充分的科学评估后
再给予个体化的运动指导
结石患者不要盲目运动
否则可能会造成不良的后果
消息来源/东莞市卫生计生局
本期编辑/邹文丽李芳波
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