我国因慢性病导致的死亡占总死亡的85%，慢性病不仅是我国的老年杀手病，也是世界上最主要的公共卫生问题。
脑血管病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病是我国城乡死亡率最高的几种常见老年病种。
中国工程院院士钟南山院士在《放飞心情与养生》大讲堂上阐述了多种老年病预防与治疗的要领，为中老年朋友的健康助力。
中国工程院院士钟南山
血管的寿命就是人的寿命高血压严重危害人体健康，据统计，我国每年约有万人死于心脑血管疾病。
研究表明，70%的脑卒中、50%的心肌梗死与高血压相关。
“血管的寿命就是人的寿命。”钟南山院士强调。
他在《放飞心情与养生》院士大讲堂上，就分享了一个案例：前美国总统罗斯福因脑出血猝死，享年63岁！消息传来人们很是惊诧，不约而同的询问着：健康的总统为什么会猝死？
这是因为过去人们虽然较早了解到高血压的存在，却始终未能明确高血压的具体危害。
钟南山院士解释道，70多年过去了，我们对高血压的认识已经从当时的“不治疗”发展为“积极干预”，治疗药物也逐渐增多。
但高血压的患病率依然是居高不下的，在我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%，第六次人口普查测算高血压患病人数为2.7亿。
钟南山院士表示：“高血压病程时间很长，而且早期没有明显的症状，容易被患者忽视。
研究表明降低血压可以有效的预防多种心脑血管疾病的发生，当血压降低-12/-4~5mmHg时，卒中的发病率降低35%~40%，心肌梗死的发病率降低20%~25%，心力衰竭的发病率降低50%左右。”
缺水：高血压的潜在危险当饮水量不能满足身体的需求时，一部分细胞会脱水，让水分进入血液循环系统；某些部位的毛细血管床被迫关闭，以便调整储量和流速。
原发性的高血压是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。
全身的动脉系统为了适应血液量的损失，有选择地关闭了某些内腔，血液量损失的一个主要原因是身体水分的流失，或者缺水探测机制不敏感造成的水供应量不足。
内腔的关闭造成压力上升就是我们说的高血压。原发性的高血压首先采取的措施就是增加日常饮水量，多喝水有益健康，而对于高血压患者来说，喝水要做到科学、健康，才能更好地控制血压。
多喝水可预防心血管病水分的缺少与心脑血管疾病的发作有千丝万缕的联系。尤其晨起，中老年人在经过一夜的呼吸、出汗、排尿等，丧失了大量的水分，造成以下后果：
1、有效循环血量减少，从而导致冠状动脉相对灌注不足。
2、血液浓缩、血流缓慢，容易导致血栓形成，使冠状动脉狭窄加重，发生脑血栓、心肌梗死等疾病。
3、循环血量减少，使其周围血管阻力增加，从而加重心肌负担。
由此可见喝好水，是给身体心血管最好的养护。
肾脏是我们体内最重要的脏器之一，主管代谢体内的垃圾，如果肾脏损伤严重，就会导致大量代谢毒素滞留体内，排不出去……据最新调查：我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。一、喝水少易患结石
临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。肾结石多在炎热的夏季形成，因为夏天出汗多，排尿少，尿液比较浓缩；同时夏季阳光紫外线照射多，人体合成维生素A、维生素D增加，这些维生素促进肠道钙的吸收，从而使血液中和尿液中的钙含量也增加。尿液浓缩再加上含钙量增高，使得夏天更容易形成结石。冬天天气寒冷，出汗少，人的尿量增多，夏天形成的小结石会被尿液冲洗而向下移动，常常导致肾结石引起的肾绞痛在冬天发作。所以人们常常说，肾结石“生于夏天发于冬季”。从肾结石的形成过程中不难看出，多喝水可以稀释尿液，防止尿结石的形成，并且能延缓结石变大的速度，因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时，大量饮水也有助于小结石的下移排出过程更为顺利，可谓简便易行无痛苦的物理排石方式。喝水虽然有一定预防肾结石的效果，但其实喝水喝不对，反而容易造更严重的后果。比如喝高甜度的果汁、浓茶、酒水，就可能会带出身体更多的水。相比之下，白水、温水、矿泉水、柠檬水才是补充水分的更好选择。一般（肾衰竭、心衰患者除外）每人每天的饮水量应该在毫升到毫升之间，才能保证有足够的代谢循环。二、诱发肾癌的危险因素竟是肾结石
在北京卫视我是大医生节目中专家做了模拟实验：节目现场，专家模拟肾脏切除手术，取出肾脏并剖开，从中找到了导致肾癌的“元凶”——肾结石。肾结石长期刺激肾盂粘膜，使得肾盂粘膜充血、渗血、糜烂、破溃，最终引发肿瘤。肾脏中容易长结石的地方主要是肾盂和肾盏。如果不及时治疗，结石就会由小变大，甚至能将肾脏中有空间的地方填满，被称为鹿角形结石。这些结石十分坚硬，如果长期接触肾盂或肾盏的粘膜，易造成慢性炎症、感染等，久而久之，就可能导致肾盂长肿瘤，也就是肾盂鳞癌。专家表示，自己做过的手术中，最大的结石有g。而在临床上，有的结石甚至高达g以上。预防肾脏疾病，请