炎炎夏日，人体出汗量大，尿液容易浓缩，如果不及时补水，尿中的晶体更容易沉积，导致结石产生。泌尿结石是泌尿系的常见病之一，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道，以肾与输尿管结石最为常见。那么，什么是结石？在生活中我们应该如何预防泌尿结石呢？今天姚主任带我们一起来认识下“结石君”。
泌尿结石又称尿结石。包括肾、输尿管、膀胱和尿道结石。临床表现肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，可能由于某种诱因，如剧烈运动、劳动等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿。膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。
原来“结石君”长这个模样
那在生活中我们应该如何预防泌尿结石呢？
日常生活中我们可以从以下几方面来预防。
1多饮水饮水原则：推荐每日饮水量在2.5L～3.0L以上，水为白开水，避免咖啡等浓茶，尿量每日保持在2.0L～2.5L以上。饮水量全天平均分配，大量体力活动时适当多饮水，餐后3h，睡前和半夜适当饮水ml～ml。
2合理调整饮食结构饮食指导：正常人群和结石病人应尽量少食或不食如下食物：菠菜、大黄、咖啡豆、芒果、欧芹、草莓、芝麻、巧克力、各种坚果、动物内脏、家禽皮、鱼、虾、产品、豆制品、蘑菇和花菜，同时每日限制钠盐的摄人量，建议每日不超过5g；适当摄入含钙饮食；多食柑橘以及膳食纤维丰富的蔬菜和水果。
NEWSEASON3改变不良生活习惯
吸烟、过量饮用烈性酒以及肥胖是泌尿系结石形成的危险因素。建议戒烟戒酒，增加运动量，保持适当的体重，养成良好的生活习惯，有利于泌尿系结石的预防。
4积极治疗相关疾病遗传因素、尿路局部的病变如梗阻和感染等以及导致体内代谢紊乱的全身性疾病如甲亢、痛风、胃肠道疾病等因素可导致泌尿系结石的形成。建议及时就诊，合理服药，积极治疗与泌尿系结石相关的疾病，减少成石因素，可有效降低泌尿系结石的发生率与复发率。
END医院浣东院区泌尿外科专家门诊时间
姚光飞周二全天
赵小佩周一全天
余剑波周三上午
斯红杰周六上午
边建明周四上午
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇