瓜妈说：
前几天有个妈妈和我说，3岁多的儿子春节在家玩疯了，玩到没时间尿尿，很多次都是裤子还来不及脱，就尿了出来。和他说过很多遍，有尿尿一定要提前说，可孩子完全记不住，玩起劲了还是会憋尿。
最近更是发生了一件可怕的事，儿子在家和其他小朋友一起玩，开始玩得好好的，尿完尿后，突然开始叫肚子痛。妈妈说，看儿子捂着肚子难受的样子，当即就想医院。在收拾等待的时候，她抱着儿子安抚，儿子肚子痛的情况似乎又减轻了些，她继续观察，发现儿子肚子痛是一阵阵的，一会儿好，一会儿又说痛，来来回回持续了半个多小时，才终于说“不痛了”，从她腿上爬下来，继续去玩了。
妈妈说回想了下孩子刚才吃了什么、玩了什么，觉得都挺正常的，直到看到孩子因为憋尿尿湿的裤子，才想到，孩子的肚子痛会不会是刚才憋尿引起的？她说儿子今年要上幼儿园了，很担心分离焦虑加上陌生的环境，孩子憋尿的情况会加重，憋坏了身体。
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“憋尿”对身体的危害有多大？严重时可能导致膀胱破裂！尿尿是我们人体排出水分的主要渠道。排尿的时候，我们可以将大量人体新陈代谢产生的“废料”随之一起排出。
一般来说，人类每天至少需要4-6次的排尿，但因为忙碌等各种原因，我们会用强大的精神力量强行压制这种原始的欲望，实际的排尿次数可能并没有这么多。
但憋尿其实是一种很糟糕的习惯。之前看过TED的一个相关科普动画，形象生动地讲了憋尿的时候，我们的身体发生了什么（文末我也放了观看视频的链接，爸妈们可以带着宝宝一起看哦）。
我们人体有个很精密的“泌尿系统”。
“尿”先是常年不断地从肾里流出（这些尿液里混合着肾从体内提取出来的“废料”）。
然后尿通过两个像漏斗一样的管子（泌尿管），顺流而下，进一个空旷的器官，也就是膀胱。膀胱的组织松松的，它可以像气球一样越涨越大。
当膀胱的肚皮实在撑不下去的时候，膀胱外层的逼尿肌就“有意见了”，开始收缩。然后尿道的括约肌就不由自主地张开了。
尿尿要完全排出来，还有最后一道关卡，那就是尿道的外括约肌。
它像一个水龙头，如果你实在想憋尿，这一关可以帮你坚守一下。当到了合适的时机（比如找到了厕所），你就可以让它打开阀门，“开闸泄洪”了。
那我们是怎么意识到膀胱饱涨，要去尿尿了呢？
这是因为膀胱外层的逼尿肌上有上百万的神经感应器，当膀胱开始膨胀的时候就会产生感应。神经感应器通过神经元发送信号给大脑。
大脑又会把信号传回来给膀胱和尿道括约肌，让括约肌微张，这个过程叫“排尿反射”。
要是有-毫升的尿尿的话，膀胱就会稍稍收缩，让你有所察觉了。
到了大概-毫升的时候，可就不太舒服了。这时膀胱还能撑一会会儿。
但如果超过毫升的时候，膀胱就要瞬间爆炸了。只能通过手术来修复。（当然，大多数人会在膀胱爆裂发生前，就会控制不住排尿）。
这里还要提一下，骨盆底部的肌肉群（尿道外括约肌是骨盆底部肌肉的一种），它支撑着尿道和膀胱颈。
红色部分为骨盆底肌得益于有这些骨盆底肌，不然我们咳嗽、打喷嚏、大笑或者跳跃时，会对泌尿系统产生压力，这就可能会造成膀胱漏尿。也因为有骨盆底肌的帮忙，我们可以让这个区域好好封闭着，直到我们准备好去排尿。
但如果我们过于持久的抑制尿液，可能会造成导致这些肌肉过劳或无力等问题。
渐渐地，膀胱的弹性和敏感性也会降低，就像被撑坏的橡皮筋，导致尿尿时收缩力不够，不能完全排空，总会残留一部分在膀胱里，容易引发感染，导致膀胱疼痛、尿痛、尿频、尿不尽等问题。
上面妈妈说的儿子肚子痛，很可能就是憋尿引起的膀胱痛。
而且憋尿还会造成代谢的废物滞留体内，对身体造成损害。《三十而已》里王漫妮得了肾炎，罪魁祸首，就是因为她经常憋尿。
02
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孩子为什么憋尿？原因有很多种宝宝大小便自身的控制系统，会经历几个阶段：
第一阶段，在他们的婴儿时期，括约肌是松的，一装满无序的大小便就流出。这时候的排尿是身体自然的反应，他们会用哭声召唤人来换尿布。
第二阶段，等宝宝长到1岁半~2岁左右，括约肌通过刺激，能够闭合，孩子的大脑可以感觉到这种刺激。刚好有些宝宝会说话了，感觉和语言可以对上号了，可以传达给大人“我要尿尿”。
第三阶段，随着括约肌的发达，孩子在一定程度上能自主掌控大小便了。通常他们会憋到快崩盘，才告诉你他要尿尿，但是尿已经拉裤子上了。或者根本不说，夹着腿忍着，这是孩子通过憋尿，来感受尿液释放时，尿道产生的奇妙感觉。这其实是他们处在“肛欲期”的正常表现，我们应该允许孩子有这样一个过程。
除了“肛欲期”体验快感，很多孩子也会因为玩得太投入了，舍不得去上厕所！瓜瓜有好几次就是拼图玩得太投入，憋着不去上厕所，最后尿裤子上了。事后他就会很悔恨怎么不早点去？
有些是宝宝上幼儿园的时候，不好意思和老师说想去上厕所，自己偷偷憋尿。之前小助理就和我说过，他家娃在家好好的，在幼儿园就尿床，当时她还想带孩子去看中医，后来被我拦下了（详见：幼儿园憋尿）。
前几天一个朋友还和我说，有次女儿幼儿园举行家长游园日，她临时有事没能参加，女儿回来后裤子尿湿了，她非常生气，怪女儿有尿尿为什么不说。后来才知道，游园日女儿一直在那里排队等棉花糖，怕自己走掉去上厕所，棉花糖就没有了（因为妈妈没去，也没有其他人帮她排队）。朋友说知道原因后，很自责，孩子其实不是故意的，是自己不尽责，还错怪了孩子。
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如何告诉孩子要及时尿尿？可以试试这个“狠”方法！看到孩子憋尿，尿裤子上了，我们不要着急指责孩子，孩子越是被指责，就越是什么都不敢说，我们也就不知道从何下手，帮助孩子改掉憋尿的习惯。
如果是孩子在幼儿园不敢和老师说，憋尿，我们可以根据孩子的具体情况，和老师一起沟通，想办法。像之前小助理的儿子午睡的时候有尿尿，不敢叫老师，因为规定午睡的时候不能吵到别人，后来老师跟儿子约定了一个暗号，有尿的时候，就让他敲敲床头发出敲击声。这样不用大声喊，老师就能知道他要尿尿了。（遇到问题我们可以多跟老师请教，她们经验丰富，或许能帮到我们）。
如果是孩子玩得太投入，不想放掉手中做的事常常憋尿，我们可以从今天我给大家分享的这个“憋尿”科普小视频入手，带着孩子一起看，帮助他们了解我们身体是如何尿尿的，憋尿会有什么危害。
我们还可以直接用气球模仿膀胱，直观地告诉孩子憋尿的后果。
我一个朋友4岁的女儿，经常玩得不想尿尿，最后憋出尿路感染。她就用这种直观的小实验解决了孩子憋尿的问题。
她带着孩子先看了一下尿尿原理的视频。然后拿着一个气球，不停的装水，边装水边告诉孩子，假设这个气球就是你肚子里的膀胱。水越装越多，最后把气球撑爆了，孩子吓了一跳。之后孩子会说，不能让自己肚子里面的气球跟这个一样爆炸了，后来也就不憋尿了。
虽然这个模仿膀胱实验的方法有点“简单粗暴”，但就像之前孙俪为了让孩子认真刷牙，和他们一起看有恐怖“拔牙”过程的纪录片一样，有时候直接了当地告诉他们真实的后果，比我们说教更管用（详见：从孙俪到袁咏仪都爱用这项育儿“狠招”，比再苦口婆心说教更管用！）
孙俪也用过狠招~瓜妈最后说：
其实不管是小孩还是我们大人自己，都不能憋尿。
我做咨询工作的时候，有个女同事，因为工作忙碌，她水喝的少，一坐又是大半天，经常憋尿，最后得尿结石了。记得当时她尿结石，非常痛苦，手捂着肚子，一直叫“好痛”！！路都走不了，还是我们几个同事搀扶着她下楼，医院的。
等尿结石排出后，疼痛才减轻，医生嘱咐说，一定要多喝水，以及不能憋尿！工作再忙，有尿尿了，也要立即放下手上的工作，去尿尿，健康最重要！
之前还有妈妈和我说，自从顺产完，感觉自己的盆底肌已经废了，不仅不能憋尿，大笑或者打个喷嚏、运动大了，都会漏尿。
相信有些妈妈也有过这样的尴尬期，不过不用太担心，等我们的膀胱和盆骨器官慢慢调整回原来的位置，再配合凯格尔运动，大部分妈妈的漏尿现象会缓解。之前Cindy专门写过一篇和大家分享这项运动（详见：Ella自曝产后打个喷嚏就尿湿裤子：当妈需要隐藏多少狼狈才能保持体面）。
妈妈们也来说说，娃会憋尿吗？你们都用什么办法来引导的呢？
最后告诉大家一个好消息。之前很多妈妈来问，“瓜妈，你后面可能会团什么？”，还有些妈妈自己去买了东西，后面发现我们这开团了，觉得很可惜。现在我们会在小程序里设一个提前预告的栏目，大家买东西之前可以去看一看，我们这周或者最近要团的东西，这样就不容易错过了！
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