一年一度、燃动全城的武汉马拉松即将开跑，很多跑友为了能在马拉松赛事上“一展雄风”，都在默默地增加运动量和高强度锻炼。事实上，很多跑友“带石训练”而不自知，最后往往引发肾绞痛、血尿、感染等问题，更有甚者还可危及生命。
近日，我院就接诊了一位夜跑时结石急性发作的患者。
跑了5年，每天喝水不超过3杯，患上尿结石李先生今年32岁，是一位有五年跑龄的运动爱好者，每天晚上他都要去体育馆或者江边慢跑个十来公里，最少也得跑个四五公里才回家。
近期，他为了备战汉马，又特意加大了训练量。平时锻炼的时候，为了轻便他几乎都不带饮用水，一般是跑完了以后再随便喝两口，哪怕运动量再大，他的饮喝水量一天也不会超过三杯。
上周日晚上7点左右，李先生正在青山江滩跑步，突然感觉右侧下腹部剧烈疼痛，倒地后几乎动弹不得。在路人的热心帮助下，李先生被送到就近的诊所，医生判断可能是肾结石急性发作，但是诊所条件有限，医院治疗。
于是，李先生又被连夜送到我院。经查，李先生右侧输尿管下段有一颗一公分左右的结石嵌顿，造成了急性发作，必须马上安排治疗。
当天晚上十点左右，医院为李先生紧急实施了输尿管镜碎取石手术，输尿管镜经尿道、膀胱进入输尿管，精准确定结石位置，配合钬激光，定点将结石击碎，再由套石网篮套住结石从原路取出，细小的结石碎末则随尿液一并排出。
近半小时后，李先生的结石被成功取出，全程没有开刀也没有打孔，李先生笑称“睡了一觉结石就没有了”。
爱运动+勤喝水，科学预防结石为啥坚持运动还会患上结石呢？医院泌尿结石副主任周乐指出，运动员在日常高强度的训练和比赛当中，大量出汗导致体内水分快速流失，从而造成尿液浓度上升，大量的钙盐晶体从尿液中析出并沉积，时间一久就容易患上肾结石。
——图来自网络
周乐表示，预防肾结石最简单有效的方法就是多喝水。大量水分的摄入，一方面可以降低尿液浓度，减少钙盐晶体析出；另一方面也可以提高排尿量，使尿液在人体内存留的时间缩短，并帮助将钙盐晶体冲出体外，从而起到预防肾结石的目的。
为啥平时不痛，跑步却容易发作？泌尿结石副主任周乐解释，肾结石其实是比较“活泼好动”的，在跑步时，体积较小的结石在长时间的运动中很容易“蹦”到输尿管。一旦堵住输尿管，肾盂包括输尿管就会拼命收缩，要把肾脏不断产生的尿液排出去，这种拼命收缩导致输尿管痉挛，会产生剧烈的肾绞痛，此时人体就会出现大汗淋漓、脸色发白、昏厥、意识模糊等症状，非常很危险。
定期体检，别被“障眼法”迷惑“喜欢运动的朋友，定期体检很必要，发现结石要及时治疗。结石久拖不治会逐渐变大，易引发感染、血尿、肾功能损伤、肾积水，甚至造成肾萎缩切肾、尿毒症等严重后果。”
——图来自网络
泌尿结石副主任周乐提醒各位跑友和运动达人，有些肾结石早期症状并不明显，甚至是静止的，结石患者往往会被这种“障眼法”所迷惑，没有及时意识到自己其实有结石，从而参加剧烈体育运动引起结石发作。因此，在进行长时间剧烈运动前最医院做个彩超筛查，可别让肾结石拖了“后腿”。
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