早餐的重要性已经广为人知，但其实晚餐的作用不可忽视，小习惯积累到一定程度就会招致大问题，不良的晚餐习惯可能引发多种疾病，对健康有不小的潜在危害。
这样吃晚餐，小心招惹大病！
晚餐吃太晚---易形成尿结石
专家称，尿结石的形成与晚餐时间过晚有一定的关系。因为尿结石的形成主要是钙质的堆积，而人体通过食物摄取的钙，有一部分是通过尿液排出体外的。
人体最佳的拍尿时间是晚饭后的4~5小时，晚餐如果吃太晚的话，还没等到这个时间，就已经进入睡眠状态了。长此以往，就会导致体内多余的钙质越积越多，逐渐形成尿结石。
晚餐吃太饱---引发糖尿病
不少人现在的就餐习惯都是早餐不吃，午餐对付吃，晚餐丰盛吃。事实上，这是非常不好的。晚餐吃的太饱的话，会刺激胰岛素的分泌，时间长了，就会使胰岛素细胞更早的衰竭，更易患糖尿病。
晚餐吃肉多----血压升高快
对于无肉不欢的小伙伴来说，下班之后来顿大鱼大肉，可谓人生一大快事。但是晚餐如果吃太多肉类的话，体内血脂会更容易沉积在血管壁上，加之睡眠时间血液流速大大减缓，久而久之，就会诱发高血压。尤其是本身就有高血压的人，晚餐更要减少荤食的摄入，以免加重病情。
晚餐过度饮酒----全身不适
无论是工作应酬，还是好友聚餐，晚上尽量少喝酒。睡前饮酒不仅会造成体内有害物质的更多堆积，还会影响睡眠，更容易打鼾。第二天起床还会有头痛、恶心、全身酸疼等不适之感。
副食品过多---增加肠癌风险
如果晚上吃太多熟食、罐头、烧烤等副食品的话，会导致一部分消化产物不能被吸收，这些物质在大肠内厌氧菌的作用下，会产生吲哚等有毒物质，加重肝脏的负担，加之睡眠期间肠胃蠕动减缓，延长有害物质的滞留时间，间接增加肠癌的发生风险。
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