尿路被人们戏称为“下水道”，一旦堵塞，后果堪忧。
为什么应酬的男人更易患尿路结石？
首先来回顾下应酬画面
酒过三巡，意犹未尽
大口喝酒，大口吃肉
满锅嘌呤，一身肥腻
应酬男人更易患尿路结石与各种肉类等动物蛋白质的摄入有密切关系，吃太多动物蛋白质可导致尿液中钙和尿酸含量增加，给结石的形成造就了物质基础。
另外长期喝酒易造成新陈代谢紊乱形成体内沉积物从而诱发结石。啤酒、海鲜中含嘌呤都较高，易分解成为尿酸，也是诱发结石的一个原因。
晚餐吃得太迟易患尿路结石?
经常应酬的人沉在酒中摇摆，你来我往，致使就餐时间过晚。殊不知晚餐吃得太晚也会增加尿路结石的发病率。
医院泌尿结石科主任卢卓雄指出人体排钙高峰期是在进餐后4—5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会越滚越大形成结石。
卢卓雄主任认为晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。
睡前一杯水尿路结石几率低一半?卢主任表示正常情况下，人体每天都要从尿中排出大量的代谢物质。据研究，每日尿量少于毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于毫升就处于成石的危险境地。因此，保证尿量的排泄，是防治尿路结石最基本的措施之一。
无论是否曾患过结石，一个通用的预防方法是多喝水、多排尿，“其实只是简单如每天晚上睡觉前喝一杯水，人为地制造晚上起床排一次尿，就可以使得结石的几率降低一半。”
正常人每天应喝毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，特别要注意餐后—3小时及夜间的饮水。
该如何尽可能规避尿路结石的形成？
一、避免晚餐吃太迟（晚餐应该控制在下午6点左右）
二、避免不吃早餐
三、避免饮食不均衡，营养摄入有偏差
四、避免夜生活过度（控制在晚上11点之前入睡）
五、避免久坐不动
六、避免饮水少或不渴不喝水的情况
七、避免吃太素或太油腻
八，定期体检，早发现早治疗
建议大家每年能够接受一次泌尿系B超检查，以发现是否存在结石。对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次B超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无继续增大，位置有无变动，以及是否存在增加结石发生的尿路感染。
（本期科普专家卢卓雄主任）
专家简介
卢卓雄
副主任医师
纤维肾镜无创保肾取石研究院院长，医院泌尿结石科主任。从事泌尿外科工作30余年，具有丰富的临床经验，率先在湖北开展肾脏移植术、肾癌根治术及输尿管镜碎石取石术等。
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