肾是我们身体中非常重要的一个部位，它比较坚强，但是也脆弱，容易出问题，特别是结石的出现，对身体的损害还是非常的大，严重的影响到身体健康，因此要注意调理。都知道这个问题对身体的损害大，但却并没有因此而减少，相反，近几年来，此问题的发生率还是比较高的。
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出现结石时，会影响身体的运转，能力会有明显下降，新陈代谢排毒能力不足。它可以引起不正常的尿液，血尿，或排尿困难。它会对身体造成伤害。经过很长时间，它可能会降低能力，并导致一些严重的问题。因此，要注意及时调理，减少损伤。
出现结石后，该如何调理？
出现结石后，若是一些大的，就需要及时的去调理，对于一些小的，若是影响不大，通过平时生活中的饮食调理，或许能将之慢慢地排出，减轻身体的负担。这还跟喝水量少有一定的关系，所以我们要注意水分的摄入。
建议每日饮水量控制在毫升，也可根据自身情况，适当增加饮水量，避免过量饮水，这样会加重负担。最好喝适量的水。它进入人体后，能提高人体的新陈代谢，促进废物的排出，进而减轻负担，并将一些小结石排出体外，对身体健康有好处。
除了充足的饮用水，平时还需要多吃一些利尿的食物，比如冬瓜、约伯的眼泪，它们是生活中比较常见的食物，其中含有较多的营养素、维生素、膳食纤维和多种矿物质，食用后，能增强身体的新陈代谢，促进废物的排出，尤其是丰富的钾元素，起到重要的利尿排毒作用，增加尿量，促进结石排出，可减轻负担。
木耳对体内的结石排出也有非常好的效果，它里面含有的营养成分比较多，并且木耳一直是有“清道夫”的称号，能够提高身体中的新陈代谢，可以加速毒素以及垃圾的排出，并且黑木耳中含有的矿物质，是可以跟结石产生一些反应，使得结石被分解，进而就可以更容易地排出体外，对身体也是非常的好。
饮食上多吃一些利尿和新陈代谢的食物。要注意少吃草酸类食物，如菠菜、咖啡等，会加重你的不适感。此外，还应控制高嘌呤食物，避免体内尿酸增加，对肾脏有害。尤其是海鲜、酒精和高脂肪食物要加以控制，以减少对身体的影响。
身体出现问题后，影响是非常的大，对于一些有结石的人，一定要多重视，并且积极的去清除它，对于一些小的结石，平时的饮食中，吃一些高纤维、利尿的食物，也能够减轻身体的负担，更好的运作。
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