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《尿酸》
超标症状
不知道从什么时候开始我们谈论的不再是“三高”问题了，而是变成了“四高”，高血压、高血脂、高血糖和高尿酸。作为新伙伴，高尿酸的危害可不小，特别是它带来的一些并发症，严重的会威胁到患者生命。关于尿酸过高的危害，最常见的是痛风，而且痛风带来的伤害是不可逆的，除了身体上的疼痛，还会带来关节畸形、肢体僵硬等，因此要特别防范。
尿酸高，睡眠知道，出现下面几大现象，说明尿酸已超标
01
腰酸背痛
不少人明明身体很健康，睡眠也足够，但是第二天早上起来的时候总感觉到腰酸背痛，这是什么原因呢？如果不是你的床不好，那可能是因为体内尿酸过高。尿酸过多时，会在体内形成尿酸盐，增加肾脏负担，肾出现问题时就容易引发腰酸背痛，所以，当你经常有腰酸背痛的症状时，不妨去检查一下尿酸和肾脏。
02
睡前口渴
一般来说晚上睡觉时是不用喝水的，但是尿酸高的人会出现口渴的情况，可能大半夜的都需要补充水分。主要原因是尿酸过高导致肾脏受到损伤，肾功能减弱而出现口渴。另外，尿酸过高还会引发高血糖，如果经常出现睡前口渴的情况，也要注意是不是体内血糖过高了。
03
排尿异常
大量的尿酸聚集在肾脏当中无法排出势必会影响到肾脏健康，当尿酸长期沉积形成结晶后还容易压迫、堵塞肾小管。这些情况就会影响到排尿，当你发现自己的尿液颜色很浓，像浓茶一样，而且尿液表明还有一层泡沫很久都不退去，就要当心自己体内的尿酸是否过高了。如果还伴有尿痛，腰痛的情况，要警惕是否患有肾结石、尿结石等疾病，最好及时排查。
04
水肿
水管堵住了会爆裂，而尿酸过高损害到肾小球时，体内水分不能及时排出，长期堆积在体内就会引发水肿，可能是腿部水肿，也可能是全身水肿。特别是经过一晚上的代谢后，早晨出现水肿的情况最明显，如果检查到尿酸过高一定要在医生的嘱咐下降尿酸。
05
频繁起夜
说起冬天睡觉，最让人受不了的就是半夜起来上厕所了，正常情况下如果睡前没有喝太多的水，晚上一般是不用起夜的。而当你尿酸高异常口渴时，就需要补充大量水分，这很容易导致尿液过多，出现频繁上厕所的情况。因为，体内尿酸过高时，肾脏的正常代谢功能受到了损害，不能及时排出水分，堆积在体内，就会出现需要经常往厕所跑的情况。
腰酸背痛、尿频、尿液不正常，平时我们说到这些词汇时，首先想到的就是肾脏出问题了，其实也是有一定道理的，但是大家也要注意检查尿酸。
尿酸高，平时可以这样做
1、适当运动
由于尿酸会损害关节，也别过度运动，可以选择较为柔和的太极拳、游泳等有氧运动。
2、控制饮食
少吃肉，一定要控制量。禁食海鲜、火锅、烧烤等嘌呤高的食物，多喝白开水，每天排尿量控制在2千毫升最佳。
多吃蔬菜水果，少吃豆类和含铁量高的食物，戒酒，饮食宜清淡，少油少盐。
3、注意休息
早睡早起，提高睡眠质量，保持乐观的心态，定期体检，防范痛风。
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