提示：点击上方"鹰潭同城会"↑ 2、糖分摄入增高：糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也易形成肾结石。 3、脂肪摄取太多：各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。过量进食体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。 4、缺少运动：其实运动吸收钙最多，也可以帮助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去。所以单纯补钙不运动则会增加结石的发生。 5、男性肾结石与职业有关：肾结石的发生和男性的工作环境有关，比如炼钢工人，平日里出汗很多，就容易出现结石。6、嘌呤代谢失常：过量进食了动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等含有较多的嘌呤成分的食物。因为嘌呤进入体内后代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，但如果嘌呤的代谢失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。
如何预防
1、适当增加饮水：增加液体的摄入能增加尿量，预防结石的复发。推荐每天的液体摄入量在2.5~3.0升以上。
2、饮食调节：摄入正常钙质含量的饮食，限制动物蛋白和钠盐的摄入。诸如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、红茶和可可粉等富含草酸的食物，要控制摄入量。其中，菠菜中草酸的含量是最高的。增加水果和蔬菜的摄入可以预防结石复发。尿酸结石不宜食用动物内脏、酒(特别是啤酒)类高嘌呤食物。
都说病从口入
看来是时候养成
健康的饮食生活习惯了
别左等右等明天
今天就少吃多动起来
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