健康其实很简单之①〔正确饮食〕
（肾里结石堵满的图片）
肾结石和尿结石现在已经是一种常见病，而且越来越年轻化。肾结石的病因，主要是肾脏功能的减弱以及不良的饮食习惯导致的。比如年轻人不爱喝没味道的白开水，喜欢以喝各种有甜味的饮料和奶茶来代替，饮料奶茶中草酸过多，各种添加物过多，肾脏无法及时代谢，就会形成结石。
还有中年人喜欢喝酒，尤其夏天喜欢喝冰啤酒，晚饭宵夜又吃大量各种肉类来下酒，肉食中脂肪太多，蛋白质嘌呤太高，和冰啤酒一结合，最容易代谢失常形成结石和诱发急性结石。而现在普遍熬夜的习惯又导致身体免疫力下降，肾脏功能慢慢减弱，不能及时将这些成分分解排泄出去就导致了结石。
石头还在肾里的时候叫肾结石，掉下来卡在了输尿管里叫尿结石。肾结石平时不发作的时候看起来跟正常人一样，一旦石头掉下来卡在了输尿管里，人能瞬间疼的在床上打滚，疼的呕吐和晕过去。
但是结石不掉下来，不用疼痛这种方式来警醒我们，我们还在没有觉知的潇洒胡造，肾里的结石就会越来越多，就像上图一样，慢慢堵死了，最后肾里的积水越来越多，肾的功能越来越退化，最后肾就会慢慢萎缩，查出来就重症，所以肾结石不发作不疼，人不自知，反而不是好事。
所以能看出结石还是一种垃圾在脏器上的堆积和瘀堵，堵在了肾上就是肾结石。知道有了肾结石，总不能等着它越变越多，或等着它掉进输尿管再历经一劫，也不能随便去肾上打洞取石，那如何用拍拉炙来化解肾结石呢？
1、站板拉筋。每天最少一次，最多不限次数，拉到自己的极限。
站板拉筋能直接拉伸和疏通人体膀胱经，膀胱与肾相表里，肾与膀胱、输尿管都属于人体下水排泄系统，拉通膀胱经对增强肾的解毒排毒功能有重要的作用。
（以下两张是群友们做站板拉筋的标准姿势）
2、拍透后腿窝和整个膀胱经。
后腿窝是膀胱经上最重要的部分，也是通用部位之一，要大力反复拍通拍透，后腿窝通了，膀胱经就通了一半。
（后腿窝不太好拍，可请家人帮忙大力拍透。）
（如果没人帮忙拍，就自己采用正确的姿势慢慢将其拍透）
后腿窝拍透后再把整个身体后侧膀胱经都慢慢拍透。
3、拍大腿内侧肝脾肾经和多跺脚，直接刺激肾经，使其气血活跃。
跺脚是我们每天晨拍3+1都极力推广的，跺脚的好处也经常在说，今天就不多讲了。
4、多炙涌泉。
涌泉是肾经上的原穴，特别是年纪大的老人有肾结石的，白天多做站板拉筋，多跺脚，晚上多炙涌泉，效果特别好，对睡眠也特别好。
5、注意饮食，病从口入。
少在外面吃饭，少喝饮料，少喝酒，少吃肉。另外餐厅里的饭菜为了卖相好，又超量的用了各种油、糖、佐料、添加剂······长期吃身体无法分解，都会给肾带来过重的负担，从而诱发肾结石。关于正确饮食详细看下面两篇旧文。
饮食篇详细看：为什么要少在外面吃饭？并且少吃外卖？
饮食篇详细看：健康其实很简单之①〔正确饮食〕
最后我们看看其它已经通过这些方法自愈了肾结石的案例吧：
用心生活品味幸福健康，是我能送给你最好的礼物！