前几天朋友半夜肾结石突然发作
疼的满地打滚
后来按照医生要求
一晚上灌了5升水，配合着兔子跳，
终于排出了一颗黄豆大结石
朋友感叹：
这一晚喝的水比我一个月喝的都多
朋友是个程序员
平时一打坐，就和椅子粘一起了，
还特别爱把可乐当水喝
医院做了尿常规和B超确诊肾结石
当时急诊给他做了缓解平滑肌痉挛处理
要求他大量饮水并上下跳动
大概3个小时就排出了他的“舍利子“
夏季是肾结石的高发时期，作为一种常见病，在多数情况下，主要是因为饮食结构异常引起的。想必很多人都会无辜的问：
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1为什会得肾结石不喝水。亲爱的，不要做仙人掌——不喝水。因为各种理由不喝水是诱发结石病的一个重要原因。喝水少会减少人体尿液，使得尿液过度浓缩，于是尿中盐类的浓度变大，结晶析出沉淀增多，就容易形成结石
太油腻。你是不是总是吃的很油？由于工作应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，这是结石病的另一个重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
不运动。宅宅宅，缩在家里不爱动。要知道，缺乏运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
这里很想吟诗一首：
劝君莫惜花前酒，酒肉莫若少年身。
劝君更惜少年时，草长莺飞待君赏。
劝君多喝白开水，结石结石莫想缠。
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2结石都可以喝水排出来吗体积和位置决定的！
一般来说，最大直径在0.4厘米以下的肾或者输尿管结石，50%-80%可以自行排出，理论上可以通过坚持大量饮水，坚持做跳跃运动自行排石；如果结石的最大直径在0.5厘米以上，且在肾盂或中上肾盂处，同时合并了细菌感染，那就只能通过外科手术进行取石。
如果得了肾结石却不去做正规治疗是不对的，因为结石并不是一个光滑的圆球，它会在从输尿管内下滑的过程中划伤尿道，进而引起炎症。此时就需要进行消炎治疗，以防止因感染发炎引发并发症。而且任何首次发作的结石应该对结石成分分析，就是说老兄，要是你排除你的“舍利子”，请不要一笑而过，医院吧。
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3结石饮食指南怎么从饮食上对肾结石的预防以及防止复发？
对于肾结石，我们知道其原因主要就饮食配合着不健康的生活习惯。为什么这么说呢？这就要说到肾结石的分类了。
最常见的草酸钙结石，大概占8成，其余就是尿酸结石，磷酸盐结石，罕见的胱氨酸结石等。其中不是所有的结石都可以用X线看到的，尿酸结石就看不到。医院现在诊断主要靠B超。
为什么要了解结石的分类呢，因为刚刚说首发“舍利子”，医院做化验，看看是什么类型，才能因地制宜。
1
男性比女性易中枪
汉子患结石相对于妹子高，可能是汉子多从事体力劳动、出汗多，喝水少，吃的多，更爱大鱼大肉等高蛋白食物，也和雄激素增加草酸形成有关，而雄激素也可以增加尿液中枸橼酸的排泄，从而可以间接促进了尿液中含钙结石的形成。
2
不喝水是1号杀手
保证每日至少摄入2.5L的白开水，晚间小便后也要饮用一定量的水，因为当尿液排出，膀胱内水分减少，尿液溶质浓度增大，容易析出形成结晶，促进结石产生，所以喝点水能够预防肾结石的形成。
柠檬水富含柠檬酸盐，研究表明它能增加尿中枸橼酸盐的含量和尿量，而枸橼酸盐增多，能够抑制钙结石产生。
至于软饮料类、含咖啡因类的饮品（比如咖啡、茶）、还有酒也被证实当你每天能够保证饮水量的情况下，并不会对结石有什么促进的作用。可在各类试验中，它们也没什么好处。反正希望各位宝宝一定要喝够水，至于那些奶茶啊、咖啡啊，可乐雪碧啊，愿大家自己掌握度。
不过对于结石易感人群，柠檬水推荐哦~
3
高动物蛋白饮食是2号杀手
高蛋白饮食中含有很多草酸前体，比如甘醇酯、甘氨酸、羟脯氨酸等，而且我们知道蛋白质的嘌呤及嘌呤前体最后在体内的代谢产物是尿酸，所以大量的食物蛋白摄入会导致大量草酸和尿酸的排泄，所以对于草酸类结石和尿酸结石，都要注意控制动物蛋白。
海鲜含有大量蛋白质，海产品中含有大量的胆固醇、嘌呤，高胆固醇是尿石的可能的高危因素之一，同时海鲜含有丰富的钙及磷酸，使尿酸盐、草酸钙结石、磷酸盐结石形成的危险增大。
高蛋白饮食产生的酸性产物使骨钙吸收，钙在远曲小管的的重吸收被抑制；含有蛋氨酸或其他含硫氨基酸的蛋白质产生的尿硫酸和钙形成络合物，这些都促进了高钙尿的形成。同时，肾小管增加了对枸橼酸盐的重吸收，使尿枸橼酸浓度降低，促进了结石的形成。
其他高草酸食物。
含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，人们普遍爱吃这些食物。除了平常少吃高草酸食物外，适当补充维生素B6片，可有利于草酸的脱除。
4
到底用不用限钙呢？
有人说既然说大部分结石是草酸钙结石，那我从源头上杜绝钙，这样对不对呢？
盲目限制钙的摄取是不对，因为限制钙摄取并不能预防结石形成，钙在肠道可以和草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出，可降低尿液中草酸的排出量，减少结石形成的机会。
膳食钙摄入的目标应为1-1.2g/d。如果需要在患有草酸钙结石病的患者中补钙，则应在进餐时进行钙补充，因为这样有利于与肠道中草酸结合。
5
所长别开枪：水果蔬菜是大好人
蔬菜与新鲜水果是膳食纤维的膳食纤维的重要来源。植物纤维能与糖和动物蛋白结合，减少后二者的吸收；高纤维食物有利尿作用，尿量的增加可以减少结石形成的危险性。纤维结合素可以抑制草酸钙结晶的聚集、胞饮等作用，从而降低肾结石发病的风险。
6
看看微量元素：VitaminC、钠、钙。
VitaminC：每日超过mg是肾结石发生的轻微危险因素。每天VitaminC补充量1-2g会增加肾结石患者尿中的草酸盐，因为从理论上来讲过量的VitaminC会转化为草酸盐。
记得之前看过一个新闻，说一个3岁娃娃整天哭闹，后来检查发现她小小的肾脏里居然有个2cm大的结石，后来医生询问得知女娃娃平时不爱喝水，父母每天喂吃维生素C片，最后：不爱喝水的习惯，导致尿液长期处于浓缩的状态，为结石形成创造了极为有利的条件；过量的维生素C的摄入导致人体草酸代谢异常，大量经尿液排泄的草酸使草酸钙结石形成的风险明显增高。最后才发生了小孩子也得了肾结石。
所以在年的CUA泌尿系统结石治疗和饮食管理指南中建议：每日不要过量补充VitaminC超过1g。
钠：当饮食中钠含量高时，会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，会增加发生结石的机会。正常人控制在6g以内，含钙类肾结石患者应该每天控制钠盐1.5g-2.3g。
钙：不盲目限钙，可以适量补钙。理由见上。
总结一下
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调节饮食，多喝水，适量运动
总结在这里控制：高蛋白、高草酸食物、钠、VitaminC
多吃：多喝水、蔬果
适量：补钙
及时就医，确诊结石类型！
[1]何静兵,孙文斌,李舟跃等.肾结石发病及危险因素分析[J].中国慢性病预防与控制,,16(6):-.DOI:10./j.issn.-..06..
[2]DionM,AnkawiG,ChewB,etal.CUAguidelineontheevaluationandmedicalmanagementofthekidneystonepatient–update[J].,10(11-12):.
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