尿液并非像看上去那样“清澈澄净”，它溶解了很多人体代谢废物和无机盐。当尿液中溶质（如钙、草酸、尿酸等）增多，或尿量减少时，就容易发生尿石症，给人们带来烦恼和痛苦。生活中，我们可以通过改变一些饮食习惯，简单、有效地预防尿石症。如何预防尿结石？多喝水
为了预防尿石症，推荐每天的液体摄入量应在一暖壶（2.5～3升）以上，使每天的尿液维持在2～2.5升以上。自然界中，每逢“旱季”，河水的水量减少，溶解在河水中的“砂石”就容易析出；人体也一样，缺水的“旱季”，泌尿系结石就会产生，这些“捣蛋鬼”刺激泌尿系黏膜，造成剧烈疼痛。
多喝水、多排尿，可以有效降低结石成分的过度饱和状态，有效预防肾结石发生。
建议多喝白开水、橙汁或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶、可乐等。多吃乳制品
成人每天的钙摄入量维持在1～1.2克。饮食中如果含钙过低，就会促使肠道吸收草酸、增加尿液中草酸的排泄。尿液中的草酸钙就如同河水中的小砂石，增多后容易聚集形成草酸钙结石。
推荐多吃乳制品（如牛奶、干酪等）、豆腐、小鱼，以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。少吃菠菜
既往患有草酸钙结石的病人应该避免大量摄入富含草酸的食物。菠菜中的草酸含量是最高的，其他还有甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等。少吃肉
高蛋白饮食可以增加尿液中钙和草酸盐的排泄，使尿液排泄的枸橼酸减少，并且使尿液呈酸性。这些都容易诱发尿路含钙结石的形成。推荐避免过量摄入动物蛋白质。
此外，动物的内脏(肝脏及肾脏)、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤，嘌呤进入体内后，最终代谢为尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，从而形成尿结石。推荐每天食物中嘌呤的摄入量少于毫克。适量维生素C
维生素C经过自然转化后会生成草酸，服用维生素C后，尿草酸的排泄会显著增加，形成草酸钙结石的危险程度也相应增加。既往有草酸钙结石的人应避免摄入大剂量的维生素C，推荐每天维生素C的摄入量不要超过1克。如果得了尿结石该做哪些检查呢？
1、尿常规：指在有无红细胞，都可从尿中发现较多草酸盐或磷酸盐结晶；如果有结石合并感染时，还可发现尿有脓细胞。
2、拍腹部平片：这是诊治尿石症最有价值的检查，大约有95%的结石患者能在X线片上显影。必要时进一步做静脉肾盂造影，以了解肾功能和肾积水情况。
3、B超：经济简便，对阳性结石和X线上不能发现的隐性结石亦可做出诊断，其缺点是对输尿管的中下段结石显示度不太满意。
4、CT、MRI检查：它可用于X线片上不能显影的结石病人，但费用较昂贵，不列入常规检查；
如果得了尿结石该如何治疗呢？
1)如果尿结石不大，直径小于1厘米，无尿路感染或梗阻现象，肾功能尚好者，可试行不开刀的方式治疗，包括多饮水、多活动，以及服用有利于结石排出的中药。
2)结石较大，估计难以自行排出者，可用体外冲击波碎石。冲击波经过聚焦，将分散的力量集中起来，瞄准人体内的尿结石，将结石粉碎，然后碎石随尿液排出。我国采用此方法已治愈数万例尿结石病人，有关病员不妨可采用。
3)最后一个办法就是手术治疗，开刀将尿结石取出，特别是一些结石阻塞时间过久，或者较大的尿结石，或者肾功能已有影响，需争取尽快治愈的病例，医生会考虑施行。
总之，尿结石在体内不能听之任之，应该密切配合医生，寻找适当与有效方法，尽早将尿结石处理掉。
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