人类一生形成泌尿系结石的风险约5%-10%
肾结石的如何形成
未经治疗的结石患者
5年复发率达50%
10年复发率高达80-90%
与健康人群相比
结石患者尿液代谢异常可能性较高（证据级别LEIII/C）
复发性结石患者的代谢异常比单次结石事件患者更显著
（证据级别LEIII/C）
去除现有结石并不能预防结石的进一步形成
因此对每一例结石患者
都应进行全面的评估以及合理的健康教育
尿酸结石——尿液PH值低于6引起
尿酸结石做为最见的结石，比较容易复发
防治措施如下
一、大量饮水：
每日饮水ml左右保证每日尿量ml左右
可适当饮入柠檬水及中性饮料
二、均衡饮食
摄入水果、蔬菜和膳食纤维
因为它们所含的膳食纤维将带来益处
避免过度食入维生素补充剂
三、减少日常嘌呤摄入量
含嘌呤高的食物(每g食物含嘌呤～0mg)
肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。
含嘌呤中等的食物(每g食物含嘌呤75～mg)
鱼类
鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；
肉食
熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉；
禽类
鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡等
你应当尽量避免食用这些食物。若你钟爱的食物榜上有名，那么你得降低食用频率，并且最好在犒劳自己的前后常喝一杯白开水。
四、限食钠盐
钠盐可造成尿钙排泄增加
所以每日食用氯化钠（食盐）不应超过5克
味精、鸡精也需要限制
五、限食动物蛋白
限食高蛋白食品
包括所有的肉类，家禽，猪肉，鱼和蛋
建议每日食用量在-克之间
六、适度运动
有利于微小的结石排出
但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩
注意运动后的补水
七、控制体重
肥胖易导致结石形成
肥胖者应减轻体重
具体建议均以结石成分分析及24小时尿液代谢评估后的结果为基准
天冷了，大家记得保暖哦。
结石的患者，一定要牢记！
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