点击蓝字 这是一个比较有争议的问题。吃太多含钙食品和钙片究竟会不会引发肾结石，还要看情形。如果你患有骨质疏松症，需要补充钙，那就得补。平常我们建议人们补充一种叫做Citracal的含有果酸的钙片，因为果酸本身可以预防结石，就比较安全。
然而，不管怎么吃，最重要的是多喝水。喝水是预防肾结石的关键。如果你吃钙片，然后喝咖啡、喝茶，得肾结石的概率就高。因为咖啡、茶都含有草酸，草酸加上钙就变成草酸钙。草酸钙是肾结石的主要成分，约构成80%的肾结石。特别是当你空腹吃钙片，不喝水却饮茶，那些钙跟草酸在肠道里就会结合、被吸收，变成草酸钙，沉淀在肾小管、肾小球里面，容易造成肾结石。所以想预防肾结石，一定要多喝水。
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