尿路结石是泌尿系统的常见疾病，多发于中年男性。尿路结石主要分为含钙结石、感染性结石、尿酸结石和膀氨酸结石四大类。那么我们应该怎样预防尿路结石的发生呢？应该从改变生活习惯和调节饮食结构开始，无效时再考虑用药。
增强液体的摄入能增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石的复发。推荐每天液体摄入量在4L以上，使每天尿量保持在2.0~2.5L以上。应避免过多的饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。推荐多喝橙汁和柠檬水。
饮食调节（1）饮食钙的含量摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。成人每天钙的摄入量为~mg,多食乳制品、豆腐等食品。
（2）限制饮食中草酸的摄入，草酸钙结石患者应避免摄入甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、红茶等食物。其中，菠菜是草酸含量最高的，草酸结石患者应注意忌食菠菜。
（3）限制钠盐的摄入：高钠饮食会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入应少于2g。
（4）限制蛋白质的过量摄入：每天的动物蛋白质摄入量应限制在g以内。
（5）减轻体重：超重是尿路结石形成的至关重要的因素之一。
（6）增加水果和蔬菜的摄入：可以稀释尿液中的成石危险因子。
（7）增加粗粮及纤维素饮食：米麸可以减少尿钙的排泄，降低尿路结石的复发率。
（8）减少维生素C的摄入，维生素C经过自然转化后能够生成草酸，推荐每天摄入不超过1g。
（9）限制高嘌呤饮食：推荐每天食物中的嘌呤摄入量少于mg，含嘌呤高额食物有动物内脏（肝脏及肾脏）、家禽皮、沙丁鱼等。
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