观点来源：上海市医学会泌尿外科分会候任主任委员 沈周俊 教授
根据相关统计数据显示，10%的人一生中至少会得一次尿路结石。尿路结石的发病率为1%-5%，每年，每10万人中，尿路结石的新发人数为人-人，其中25%的结石患者都需要住院治疗。我国是世界三大结石高发区之一，南方地区的发病率高于北方地区，男性的发病率多于女性，约为女性的三倍，发病年龄的高峰是40岁-60岁。
日前，以“迎新年·冬季谈前列腺保健”为主题的“前列腺疾病问”科普教育周大型公益健康活动在沪启动。此次活动由上海市医学会泌尿外科分会等主办，旨在帮助市民深入了解前列腺疾病的发病特点及其控制和治疗的方法；并通过科普知识的宣讲警示群众应提升前列腺疾病的预防意识。
上海市医学会泌尿外科分会候任主任委员沈周俊教授在活动上为大家宣讲了预防尿路结石的方法。沈周俊教授指出：要预防尿路结石的发生，首先要从改变生活习惯做起；其次，要治疗代谢及泌尿系统原发病。
第一，要多喝水。普通人每天应保持饮水0毫升以上。结石患者每天应维持饮水毫升以上，夜间也不能减少饮水。结石成分排泄在夜间或清晨出现高峰，因此，除睡前饮水外，起床排尿后宜再饮水。体力工作者或高温作业的人要喝更多的水。
第二，要控制饮食。养成少盐、清淡的饮食习惯；少吃动物内脏、少吃草酸多的蔬菜，如菠菜等深绿色蔬菜；不喝浓茶，改喝清茶或白开水；减肥、控制体重；适量食用柑橘类水果，增加尿中枸橼酸的含量；勿过量补充维生素A、维生素C、维生素D。
第三，要多运动。要适当进行体力劳动；平时多参加户外运动，比如：跳绳、打篮球、骑车等。
第四，要治疗代谢及泌尿系统原发病。比如：痛风、甲状旁腺亢进、前列腺增生、肾盂、输尿管狭窄尿路感染等。
新闻晨报-健康周刊ID:cbhealthweekly
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